Cách phòng chống đột quỵ ngày nắng nóng

Theo vananhdt / Sức Khỏe Cộng Đồng 14:20 06/05/2019

Thời tiết nắng nóng, nhiệt độ tăng cao nguy cơ dẫn đến bệnh đột quỵ lại càng cao. Vậy làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ mùa nắng nóng.

cach phong chong dot quy ngay nang nong

Già, trẻ đều có khả năng bị bệnh khi nắng nóng. Đối tượng dễ đột quỵ nhất: người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính (tim mạch, huyết áp...).

Các dấu hiệu say nắng

- Thân nhiệt tăng cao trên 40,5 độ C

- Đau đầu, chóng mặt, choáng váng

- Không ra mồ hôi dù thời tiết nóng

- Da đỏ, nóng và khô

- Buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy

- Nhịp tim, mạch có thể đập mạnh hoặc yếu

- Thay đổi hành vi: lú lẫn, mất phương hướng

- Co giật, hôn mê

Nguyên nhân đột quỵ do nắng nóng

- Để thích nghi với thời tiết nắng nóng, cơ thể bài tiết mồ hôi nhiều. Do bị mất một lượng nước khá lớn khiến nồng độ máu trong cơ thể giảm, độ kết dính trong máu tăng cao làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ.

- Ảnh hưởng bởi nắng nóng còn khiến hệ tuần hoàn, đặc biệt là tim hoạt động kém kèm theo sự giãn mạch dẫn đến thiếu máu nuôi não, đặc biệt ở người có tiền sử xơ vữa động mạch, cao huyết áp.

- Bên cạnh đó, thời tiết nắng nóng còn làm suy giảm chức năng các cơ quan, gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ…khiến nguy cơ đột quỵ dễ xảy ra. Nhiều người còn tìm cách tránh nóng bằng cách vào siêu thị, trung tâm thương mại hoặc để điều hòa với nhiệt độ quá thấp dễ dẫn tới giảm thân nhiệt đột ngột, khiến mạch máu dễ bị co lại và tình trạng đột quỵ có thể xảy ra.

Phòng ngừa

Trong thời tiết nắng nóng như hiện nay, chúng ta cần chủ động phòng ngừa đột quỵ có thể xảy ra cho bản thân và gia đình mình như:

- Theo dõi dự báo thời tiết để chủ động phòng tránh.

- Uống nhiều nước

Uống nhiều nước để tránh mất nước. Trung bình người trưởng thành cần uống khoảng 2,5 lít. Trong đó, phụ nữ khoảng 2,2-2,8 lít mỗi ngày, đàn ông là 2,5-3,7 lít mỗi ngày, trẻ nhỏ khoảng 1- 1,7 lít mỗi ngày.

- Hạn chế ra ngoài lúc nắng nóng

Nên hạn chế ra ngoài lúc mặt trời hoạt động mạnh nhất (khoảng 12h-15h). Trong trường hợp bắt buộc phải làm việc ngoài trời, cứ 45 phút nên dành ra 15-20 phút nghỉ ngơi nơi râm, thoáng mát để cân bằng nhiệt độ cơ thể.

- Điều hòa nhiệt độ

Không nên để điều hòa thấp hơn nhiệt độ ngoài trời quá 10 độ C. Khi ra khỏi phòng, nên mở hé cửa để cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ bên ngoài rồi mới bước ra.

- Bổ sung đồ ăn nhẹ

Nên bổ sung các loại thực phẩm có thể chống say nắng như nước dừa, dưa hấu, xoài xanh… Hoặc một số thực phẩm như mướp đắng, củ hành, dưa chuột, bí ngô…

- Máy điều hòa: 26 - 280C. Hoặc làm mát nhà bằng cách che nắng, mở cửa cho thông thoáng, bật quạt.

- Nên mặc dài tay và đội mũ rộng vành để bảo vệ da khỏi ánh mặt trời. Quần áo nên nhẹ và được làm từ chất liệu thoáng mát; không nên đột ngột từ phòng điều hòa ra ngoài nắng ngay mà phải có thời gian thích ứng với nhiệt độ ngoài trời.

cach phong chong dot quy ngay nang nong Bệnh viện đầu tiên ở châu Á đạt chuẩn chất lượng điều trị vàng của Hội Đột quỵ châu Âu

Bệnh viện Nhân dân 115 - TP.Hồ Chí Minh đã trở thành bệnh viện đầu tiên ở châu Á đạt chuẩn chất lượng điều trị ...

cach phong chong dot quy ngay nang nong Cách xử lý khi bị đột quỵ

Đột quỵ là bệnh nguy hiểm và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Nếu người bị đột quỵ được xử trí kịp thời, ...

cach phong chong dot quy ngay nang nong Tại sao tắm đêm dễ đột quỵ?

Rất nhiều người đã mất mạng chỉ vì việc tắm khuya. Vậy tại sao tắm khuya lại dễ gây đột quỵ kể cả khi tắm ...

Tin khác