Chuyên gia mách mẹ tuyệt chiêu kích thích bé ăn rau

Theo Ngọc Hà / Sức Khỏe Cộng Đồng 16:36 09/01/2020

Con trẻ không thích ăn rau luôn là câu hỏi đau đầu nhất của bố mẹ. Bầu sẽ mách mẹ bí kíp kích thích trẻ ăn rau cực kiệu quả

Kích thích trẻ ăn rau luôn là bài toán đau đầu nhất của các bố mẹ. Nếu trẻ chỉ ăn những món yêu thích thì nguy cơ thiếu hụt chất xơ và vitamin rất cao, gây nên nhiều bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Mẹ cùng lắng nghe các chuyên gia khuyên mẹ những gì để kích thích trẻ ăn rau theo từng giai đoạn phát triển nhé.

1. Tại sao bé không thích ăn rau?

Nguyên nhân đầu tiên xuất phát từ sở thích của bé, khi bé dưới 3 tuổi chỉ thích những màu sắc sặc sỡ của các món ăn chiên xào nên không thấy thu hút bởi rau xanh. Thứ hai, do răng bé chưa phát triển hoàn thiện, nếu mẹ cho bé ăn rau quá cứng dẫn đến việc bé lười nhai và không thích ăn rau.

chuyen-gia-mach-me-tuyet-chieu-kich-thich-be-an-rau
Tại sao bé không thích ăn rau?

2. Mẹo kích thích bé ăn rau qua từng giai đoạn phát triển

- Bé 6 - 12 tháng tuổi: Mẹ chọn nhưng loại rau củ có màu sắc sặc sỡ như cà rốt, khoai tây, súp lơ,… nấu chín và nghiền nhuyễn cho con ăn dặm thêm, vừa tăng sức đề kháng vừa kích thích giác quan cho con. Trẻ mới ăn dặm cũng thích món dầm (như trái cây dầm), vì vậy hãy thử làm món rau với sữa chua hoặc súp lơ với phô mai chảy.

- Bé 1 - 3 tuổi: Ở thời điểm này con đã thể hiện rõ hơn thái độ không thích ăn rau. Mẹ cần khéo léo kết hợp rau cùng các món mà con thích để khuyến khích con ăn rau nhiều hơn. Món rau có thể tạo vị rất khác biệt tùy thuộc vào cách chế biến. Chẳng hạn, con có thể không thích món rau ăn sống, nhưng có thể thích rau hấp hoặc hầm nhẹ.

chuyen-gia-mach-me-tuyet-chieu-kich-thich-be-an-rau
Sáng tạo với các món ăn để tập cho trẻ hứng thú ăn rau

3. Những sai lầm khi mẹ cho bé ăn rau

- Nấu rau quá kỹ: Khi chế biến những loại rau lá xanh mẹ nấu quá lâu sẽ khiến Nitrate chuyển biến thành Nitrit Nitrat, dễ gây ngộ độc cho trẻ.

- Ăn quá nhiều rau bina: Rau bina tốt cho sức đề kháng của trẻ nên mẹ cố gắng cho con ăn thật nhiều. Nhưng trong rau bina chứa một lượng lớn axit oxalic, kìm hãm sự hấp thụ canxi và kẽm dễ khiến cho bé bị thiếu canxi, thiếu kẽm, dẫn tới xương và răng phát triển không tốt, còn ảnh hưởng tới sự phát triển của trí não.

- Cho ăn các loại đậu quá sớm: Nếu con thích ăn các món từ đậu thì mẹ cũng đừng nên cho con ăn quá sớm, dễ khiến con bị dị ứng protein có trong đậu.

chuyen-gia-mach-me-tuyet-chieu-kich-thich-be-an-rau
Cho con ăn các loại đậu quá sớm dễ gây dị ứng

Giúp con tập ăn rau không hề đơn giản, cần nhất là sự kiên trì của mẹ. Mẹ đừng nên vội vàng quá trong hành trình này, hãy cùng Bầu từng bước tạo niềm vui cho con và luôn là người bạn đồng hành với con, mẹ nhé.

 

Cháu bé được Bệnh viện Trung ương Huế cứu sống bằng việc ghép tế bào gốc

Một cháu bé bị bệnh u nguyên bào thần kinh nguy cơ cao đã được Bệnh viện Trung ương Huế ghép tế bào gốc thành công.

 

Uống nước sông suối, bé gái ở Quảng Nam bị đỉa chui vào mũi

Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam vừa lấy thành công con đỉa sống trong mũi của cháu bé 8 tuổi.

Link gốc: http://baosuckhoecongdong.vn/chuyen-gia-mach-me-tuyet-chieu-kich-thich-be-an-rau-148822.html

Tin khác