Con bị táo bón, mẹ ăn gì để mát sữa?

Theo Ngọc Hà / Sức Khỏe Đời Sống 10:18 08/01/2020

Mẹ có biết chế độ dinh dưỡng của mẹ tác động nhiều thế nào đến việc cải thiện tình trạng táo bón của con không?

Chắc mẹ đã biết, những tháng đầu đời con hoàn toàn phụ thuộc vào dinh dưỡng từ nguồn sữa mẹ, mẹ ăn món gì sẽ vào con món đấy. Vậy mẹ đã biết ăn thế nào để mát sữa trong những ngày con bị táo bón hay chưa?

1. Nguyên nhân do đâu con bị táo bón?

con-bi-tao-bon-me-an-gi-de-mat-sua
Trẻ bị táo bón nguyên nhân phần nhiều do chất lượng sữa mẹ

Các bác sĩ khẳng định nguyên nhân trẻ sơ sinh bị táo bón phần lớn là do lượng sữa mẹ về không đủ cho con bú, mẹ ít sữa, sữa không được đặc. Do dinh dưỡng của con chủ yếu phụ thuộc vào nguồn sữa mẹ nên chế độ ăn của mẹ khi con bị táo bón là cực kỳ quan trọng.

2. Mẹ ăn gì khi con bị táo bón?

- Thực phẩm nhiều chất xơ: Đây là nhóm thực phẩm luôn được ưu tiên hàng đầu mẹ nên ăn khi con táo bón. Những thực phẩm giàu chất xơ như: rau xanh, khoai lang, táo, chuối, bơ, lê, đu đủ,... có công dụng cực hữu hiệu khi phòng tránh và điều trị táo bón cho con sơ sinh.

con-bi-tao-bon-me-an-gi-de-mat-sua
Mẹ bổ sung chất xơ để cải thiện tình trạng táo bón cho con

- Tăng cường vitamin C, B1, B5, B12,… trong khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ để tăng sức đề kháng và trị táo bón cho con. Mẹ lưu ý bổ sung vitamin qua nguồn rau củ có màu đậm, cá, trứng, đậu,…

- Sữa chua: Cung cấp nhiều lợi khuẩn cho đường ruột, không chỉ bảo vệ được hệ tiêu hóa của mẹ mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bé khi bị táo bón.

- Uống đủ nước: Mẹ cho con bú khiến cơ thể mất rất nhiều nước. Mà chỉ khi cơ thể mẹ cân bằng được đủ nước thì mới có thể gọi sữa về nhanh, sữa đặc hơn để hạn chế tối đa tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh.

3. Những lưu ý khác cho mẹ

- Mẹ tránh các loại thực phẩm giàu đạm và chất béo để tránh ảnh hưởng đến mùi vị và chất lượng sữa, con dễ bị táo bón.

- Học các động tác matxa bụng để con dễ đi ngoài hơn.

con-bi-tao-bon-me-an-gi-de-mat-sua
Học các động tác matxa bụng để con đỡ giảm tình trạng táo bón

- Nếu con táo bón trong thời gian dài, có hiện tượng quấy khóc nhiều hơn hoặc bỏ hẳn bú, mẹ cần đưa con đi khám bác sĩ ngay để điều trị dứt điểm.

Hy vọng với những gì Bầu vừa chia sẻ, các mẹ sẽ áp dụng ngay vào thực đơn để làm mát sữa, tránh cho con bị táo bón. Những thay đổi nhỏ nhưng sẽ giúp con cải thiện đáng kể tình trạng táo bón nên mẹ nhớ chú ý nhé.

 

Bố mẹ đừng hiểu nhầm về vô sinh, hiếm muộn nhé

Chậm thấy tin có thai, bố mẹ nào cũng lo lắng liệu mình có mắc chứng vô sinh, hiếm muộn không? Trước tiên phải hiểu đúng về vô sinh, hiếm muộn đã boos mẹ nhé.

 

Cuộc đời này, chẳng có tấm chân tình nào dành cho bạn nhiều hơn tấm chân tình của cha mẹ đâu

Trong cuộc đời này, ngoài bố mẹ, chẳng bao giờ có ai lo lắng cho bệnh tật của bạn mà mất ăn, mất ngủ. Chỉ có bố mẹ là người duy nhất không bao giờ bỏ mặc con cái. Bất cứ ai cũng có thể vứt bỏ các bạn, nhưng họ thì không.

Link gốc:https://baosuckhoecongdong.vn/con-bi-tao-bon-me-an-gi-de-mat-sua-148633.html

Tin khác