Hạt sấy khô, trái cây khô có tốt cho bé không?

Theo Ngọc Hà / Sức Khỏe Cộng Đồng 13:03 11/01/2020

Hạt sấy khô, trái cây khô là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho bé, mẹ đã đưa vào thực đơn của con chưa?

Hạt sấy khô và trái cây khô chứa nguồn dưỡng chất rất tuyệt vời nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng cho bé. Mẹ có đang băn khoăn làm thế nào để đưa vào thực đơn của bé không?

1. Hạt sấy khô, trái cây khô là gì?

Trái cây sấy khô và hạt sấy khô là những loại hạt, trái cây đã được làm khô bằng cách phơi khô tự nhiên dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng máy sấy chuyên dụng. Các loại hạt sấy khô, trái cây khô thường thấy như: nho khô, chà là, quả sung, mơ, mận, chanh ngọt, kiwi, quả hạch hoặc hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn, quả óc chó,…

hat-say-kho-trai-cay-kho-co-tot-cho-be-khong
Hạt sấy khô, trái cây sấy khô

2. Hạt sấy khô, trái cây khô có tốt cho bé không?

- Cung cấp protein: Các loại hạt và trái cây sấy khô là nguồn dinh dưỡng dồi dào cung cấp calo, protein, chất béo thiết yếu, vitamin và các khoáng chất giúp tăng chiều cao và cân nặng bé.

- Chống táo bón hiệu quả: Hạt và trái cây khô là nguồn cung cấp chất xơ vô cùng hiệu quả, ngăn ngừa táo bón cho trẻ.

- Ngăn ngừa bệnh thiếu máu: Chà là, nho khô, quả sung và mận khô là nguồn cung cấp chất sắt rất lý tưởng giúp cho việc sản xuất máu trong cơ thể bé diễn ra tốt hơn.

- Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Một số loại trái cây sấy khô có chứa probiotics và lợi khuẩn tốt sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh.

- Cung cấp khoáng chất: Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ trăn có chứa canxi, magie và các khoáng chất khác, hỗ trợ cho sự phát triển xương và răng của bé.

hat-say-kho-trai-cay-kho-co-tot-cho-be-khong
Hạt sấy khô, trái cây khô cung cấp rất nhiều khoáng chất cho trẻ

- Cung cấp chất chống oxi - hóa: Các loại hạt và trái cây sấy khô cũng là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa tốt, bảo vệ sức khỏe cho bé.

- Cung cấp axit béo omega - 3 và omega - 6: Có nhiều trong hạnh nhân, quả óc chó, cần thiết cho sự phát triển trí não của bé.

3. Những lưu ý khi mẹ cho bé ăn hạt sấy khô, trái cây khô

- Một số bé bị dị ứng với các loại hạt khô, vì vậy chỉ nên dùng trong chế độ ăn khi bé trên một tuổi.

 - Nhiều loại trái cây khô có chứa một lượng lớn si - rô đường có thể gây ra sâu răng ở trẻ, mẹ không nên quá lạm dụng để đưa thường xuyên vào thực đơn cho con.

- Để tránh trẻ bị hóc hạt, mẹ lưu ý xay nhuyễn hạt sấy khô, trái cây khô trước khi cho con ăn. Sau 5 tuổi, trẻ mới có thể tự ăn được hạt sấy khô mà không cần nghiền hoặc xay nhuyễn.

- Mẹ nên ngâm trước các loại hạt khô, bóc vỏ rồi mới nghiền để cải thiện sự hấp thụ axit béo omega - 3 và omega – 6 giúp tiêu hóa ở trẻ tốt hơn.

hat-say-kho-trai-cay-kho-co-tot-cho-be-khong
Mẹ bóc hết vỏ ngoài của hạt sấy khô trước khi cho trẻ ăn

- Chỉ cần cho bé ăn vừa đủ các loại hạt khô để không làm tăng lượng cholesterol trong máu dẫn đến béo phì.

Qua những gì Bầu vừa chia sẻ, mẹ nhớ lưu lại thêm bí quyết để làm phong phú thêm thực đơn cho con. Hãy trở thành những bà mẹ thông thái, mang đến những nguồn dưỡng chất tuyệt vời nhất để con vui, con khỏe các mẹ nhé.

 

Giá heo hơi ngày hôm nay 11/1: Sức mua tăng trở lại, lo ngại giá heo sẽ tăng cận Tết

Giá heo hơi ngày hôm nay 11/1, đang ghi nhận ổn định ở cả 3 miền, sức mua đang trở lại, dù thịt lợn nhập khẩu tăng nhưng người dân vẫn tìm đến thịt lợn trong nước.

 

Những cành đào rừng giá hàng trăm triệu được bày bán tại Hà Nội

Nổi bật trên dọc con đường hoa Lạc Long Quân (Hà Nội) là những cành đào rừng có giá hàng trăm triệu được bày bán phục vụ cho nhu cầu của người dân Thủ đô trong dịp Tết đến xuân về.

Link gốc:https://baosuckhoecongdong.vn/hat-say-kho-trai-cay-kho-co-tot-cho-be-khong-149029.html

Tin khác