Muốn đón Tết an lành, mẹ tránh cho trẻ những món sau đây

Theo Ngọc Hà / Sức Khỏe Cộng Đồng 13:14 14/01/2020

Mẹ đã biết cách cân bằng dinh dưỡng cho con trong dịp Tết thế nào là đúng cách nhất chưa?

Tâm lý trẻ thường rất thích Tết, thích bởi không khí rộn ràng, thích được nhận tiền mừng tuổi và những món ăn ngon. Nhưng mẹ nhớ đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt để con đón Tết vui khỏe.

1. Duy trì cho con chế độ ăn điều độ

Ngày Tết, chế độ ăn của con thất thường do nhiều hoạt động vui chơi, giờ giấc sinh hoạt hay đổi. Nhiều trẻ trong những ngày Tết do mải chơi mà thức khuya, dậy muộn, ăn không đúng bữa và thậm chí bỏ cả bữa. Dù chỉ mấy ngày Tết, nhưng tình trạng này rất dễ khiến con bị sụt cân và thiếu chất dinh dưỡng. Mẹ nên giúp con duy trì đủ các bữa ăn như ngày thường. Khi con thức dậy, mẹ phải cho con ăn sáng đủ no. Nếu con muốn ăn thêm mứt, kẹo,… mẹ có thể cho con ăn nhưng như một phần thưởng sau khi con ăn bữa sáng, hoặc cho con ăn sáng ít hơn một chút và ăn bánh kẹo ngay sau bữa sáng để hạn chế con ăn vặt trong ngày.

muon-don-tet-an-lanh-me-tranh-cho-tre-nhung-mon-sau-day
Mẹ duy trì cho con chế độ ăn điều độ trong dịp Tết

2. Những món ăn mẹ cần tránh cho con

- Bánh kẹo ngọt: Việc con ăn các bữa chính một cách qua loa cũng chính là do con ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt, ngán cơm và các loại thức ăn đủ dinh dưỡng khác. Mẹ hạn chế con ăn bánh kẹo ngọt và bổ sung cho con sữa chua để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

- Thức ăn để qua đêm: Việc đun đi đun lại thức ăn để qua đêm là thói quen thường thấy của nhiều gia đình vào mỗi dịp Tết. Tuy nhiên hệ tiêu hóa của trẻ yếu hơn người lớn, khi ăn lại thức ăn cũ dễ khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa, nôn ói, tiêu chảy. Vậy nên trước mỗi bữa ăn, mẹ nên tranh thủ làm đồ ăn mới, vừa giúp con ăn ngon miệng hơn mà còn đảm bảo cho sức khỏe của con.

- Những loại đồ khô: Mẹ hạn chế vì nguy cơ gây ngộ độc rất cao.

- Các loại dưa muối chua: Các thực phẩm này đều chứa rất nhiều muối nên mẹ tránh cho bé.

muon-don-tet-an-lanh-me-tranh-cho-tre-nhung-mon-sau-day
Hạn chế cho trẻ ăn nhiều dưa, cà muối chua

- Các loại nước hương trái cây: Nguyên liệu chính của những loại nước này là đường hóa học và các hương liệu công nghiệp. Trẻ uống nhiều gây đầy hơi, chướng bụng, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

3. Tuyệt chiêu để mẹ bổ sung dinh dưỡng cho con trong ngày Tết

- Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây để hấp thụ chất xơ, các nguồn khoáng chất và vitamin giúp trẻ tăng sức đề kháng. Mẹ có thể biến tấu các loại trái cây thành những món sinh tố để kích thích vị giác cho con.

muon-don-tet-an-lanh-me-tranh-cho-tre-nhung-mon-sau-day
Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây

- Quản lý đồ ăn để tránh con không ăn lặt vặt cả ngày.

- Chuẩn bị đồ ăn cho trẻ mỗi bữa ăn đủ các và nhóm dinh dưỡng như ngày thường, khuyến khích trẻ ăn các món ăn khác nhau để bổ sung được đủ vi chất.

- Uống nhiều nước: Đảm bảo cân bằng nước, đồng thời thải độc trong cơ thể.

Tết là sum vầy, là niềm vui quây quần. Nhưng niềm vui chỉ thực sự trọn vẹn khi con yêu được mạnh khỏe đúng không mẹ? Tết sắp đến gõ cửa, ngay từ hôm nay mẹ hãy chuẩn bị thật chu đáo cho chế độ dinh dưỡng, giúp con tăng sức đề kháng, để con sẵn sàng đón Tết bên gia đình nhỏ.

 

Luật sư khẳng định người nông dân có 214 con lợn bị tiêu hủy vì dịch tả Châu Phi đủ điều kiện nhận hỗ trợ

Luật sư khẳng định hành việc nhập 250 con lợn giống (đã có giấy tờ kiểm dịch) của gia đình lão nông Phạm Như Thủy không ảnh hưởng đến việc hỗ trợ đối với 214 con lợn đã đến tuổi xuất chuồng bị tiêu hủy. Đồng thời khẳng định gia đình ông Phạm Như Thủy hoàn toàn đủ điều kiện để nhận hỗ trợ.

 

Vì sao Heineken bị truy thu 916 tỷ đồng thuế?

Tổng cục Thuế cho biết, Heineken Việt Nam bị truy thu 916 tỷ đồng do chuyển nhượng vốn tại Công ty TNHH Nhà máy bia Heineken Việt Nam – Hà Nội cho Công ty TNHH Nhà máy Bia Heineken Việt Nam.

Link gốc: https://baosuckhoecongdong.vn/muon-don-tet-an-lanh-me-tranh-cho-tre-nhung-mon-sau-day-149396.html

Tin khác