Trà xanh có tác dụng gì? Những ai không được dùng trà xanh?

Theo vananhdt / Sức Khỏe Cộng Đồng 22:11 20/01/2019

Trà xanh có tác dụng gì? Những người nào tuyệt đối không được uống nước trà xanh? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Trà xanh có tác dụng gì? Trà xanh thật sự có những tác động như thế nào lên sức khoẻ của chúng ta? Dưới đây là những lợi ích của trà xanh bạn không nên bỏ qua:

Trà xanh có tác dụng gì?

- Trà xanh có thể hỗ trợ sức khoẻ tim mạch

Đã có rất nhiều bằng chứng từ các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy rằng tiêu thụ flavan-3-ols và chất chống oxy hóa anthocyanidin, các thành phần được tìm thấy trong trà xanh, có lợi cho trao đổi chất và sức khỏe tim mạch.

Có một số yếu tố phổ biến tạo nguy cơ gây bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao hoặc mức cholesterol trong cơ thể cao.

tra xanh co tac dung gi nhung ai khong duoc dung tra xanh

Thì theo một số bằng chứng cho thấy trà xanh có chứa khoảng 10 hợp chất chẹn beta (tìm hiểu thêm), 7 thuốc chẹn kênh canxi (tìm hiểu thêm) và 16 hợp chất lợi tiểu. Nó cũng có nhiều tính chất ức chế ACE (tìm hiểu thêm) hơn so với nhiều loại thực phẩm thực vật khác, giúp tăng lượng máu mà tim bơm và làm giảm huyết áp.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Trung Quốc, nhiều tác dụng sinh học có lợi của flavonoid đối với sức khỏe tim mạch dường như là do tác động của tín hiệu tế bào làm giảm viêm.

Các flavonoid không chỉ có khả năng kháng viêm mà còn có các hợp chất chống ung thư, chống nguy cơ mắc tiểu đường, chống ung thư và bảo vệ thần kinh.

- Giảm cân hiệu quả

Chất chống oxy hoá EGCG trong lá trà xanh tươi có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ và 70 calo mỗi ngày. Ngoài ra, dưỡng chất này còn ngăn chặn quá trình chuyển hoá glucose thành tế bào mỡ, giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.

Trà xanh giúp bạn giảm cân nhưng bạn phải biết cách uống trà đúng thời điểm. Thời gian thích hợp để uống trà là khi thức dậy và sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút.

Đối với các bữa còn lại trong ngày, bạn nên uống trà xanh sau bữa ăn từ 30-60 phút. Nên nhớ đừng uống quá 3 ly một ngày và không uống khi bụng đói nhé!

- Trà xanh có thể giúp bảo vệ não khỏi các gốc tự do

Vào năm 2007, các nhà nghiên cứu của Viện nghiên cứu Salk đã phát hiện ra rằng flavonoid epicatechin – một thành phần được tìm thấy trong quả việt quất, ca cao, nho và trà – có thể cải thiện khả năng nhớ ở chuột.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng epicatechin dường như thúc đẩy khả năng hoạt động hiệu quả của các mạch máu trong não.

- Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường

Chất polyphenols và polysaccharides có trong lá trà xanh tươi sẽ giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp. Ngoài ra, chúng còn giúp cơ thể cải thiện sự nhạy cảm với insulin, từ đó giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II.

So với trà đen, hàm lượng polyphenol trong trà xanh cao hơn. Không những vậy, do trà xanh thường được chế biến từ lá trà xanh tươi nên tinh khiết hơn và có lượng caffeine thấp hơn. Vì vậy, tuy trà tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhưng hiệu quả đạt cao nhất chỉ có trà xanh.

- Trà xanh có thể hỗ trợ sức khoẻ xương khớp

Các nhà nghiên cứu của trường đại học Hồng Kông đã công bố một nghiên cứu trên Tạp chí Hóa học nông nghiệp và thực phẩm vào tháng 8 năm 2009. Trong nghiên cứu này họ đã tìm thấy mối liên quan giữa trà xanh và sức khỏe của xương khớp.

Trong thí nghiệm này, các tế bào xương của chuột thí nghiệm được tiếp xúc với các thành phần catechin trà xanh. Một trong số các catechin đó là EGC đã kích thích một loại enzyme thúc đẩy sự tăng trưởng xương lên tới 79%.

Các catechin cũng làm tăng quá trình khoáng hoá xương giúp hạn chế nhuyễn xương và loãng xương (tìm hiểu thêm).

tra xanh co tac dung gi nhung ai khong duoc dung tra xanh

Những người không nên uống trà xanh

Trà xanh tốt nhưng không phải ai cũng uống được. Dưới đây là những người tuyệt đối không nên dùng trà xanh:

Trẻ em dưới 3 tuổi

Trẻ nhỏ dưới 3 tuổi sẽ bị thiếu máu nếu sử dụng trà xanh. Điều này là vô cùng có hại. Vì trong trà xanh có chứa axit tannic khi kết hợp với chất sắt sẽ tạo nên phản ứng có hại cho cơ thể khiến lượng sắt yếu đi.

Trong khi sắt là “nguyên liệu” chính để tạo thành máu. Vì vậy, không nên cho trẻ nhở dưới 3 tuổi uống nước trà xanh.

Người suy dinh dưỡng

Trà phân giải lipid, người suy dinh đưỡng mà uống nhiều trà lại càng thiếu hút dinh dưỡng hơn.

Những người bị thiếu máu, phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt, tiền mãn kinh hoặc trẻ em dưới 3 tuổi và

Ngoài ra, phụ nữ đang cho con bú nếu uống trà xanh, sẽ làm tananh trong trà xâm nhập vào sữa mẹ và truyền sang em bé, khiến bé co giật dạ dày, khóc thét không rõ nguyên nhân.

Trà đặc nóng chứa tannin có thể kết hợp với sắt tạo nên các hợp chất không hòa tan khiến lượng sắt trong cơ thể không được cung cấp đấy đủ.

Vì vậy mà người già, thiếu máu, phụ nữ đang trong thời kì kinh nguyệt và tiền mãn kinh cần hạn chế uống trà xanh, còn trẻ em dưới 3 thì tuyệt đối không được uống trà xanh để đảm bảo dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ.

Người bị táo bón

Trà xanh chứa phenol có tác dụng co niêm mạc dạ dày và đường ruột. Tác dụng này sẽ vô cùng có lợi với những người muốn giảm cân nhưng lại vô cùng bất lợi với người bị táo bón.

Vì khi niệm mạc dạ dày và đường ruột bị co lại sẽ khiến bạn bị khó tiêu làm tình trạng táo bón trở nên nặng thêm.

Người bị viêm loét dạ dày

Lượng axit trong dạ dày của bạn sẽ tăng lên khi uống trà xanh. Điều này khiến tình trạng viêm loét dạ này phát triển, bệnh nặng hơn.

Người bị bệnh tim và cao huyết áp

Thần kinh trung ương bị kích thích mạnh khi bạn uống nhiều trà, làm tim đập nhanh, huyết áp tăng lên. Đây là điều vô cùng bất lợi với người mắc bệnh tim và cao huyết áp. Thậm chí nó có thể gây ra chứng đột quỵ cho người bệnh.

Người già và những người nhạy cảm với caffein

Người cao tuổi nếu uống trà vào buổi tối sẽ làm giấc ngủ bị ảnh hưởng.

Nên uống trà xanh sau khi ăn mặn, trà sẽ giúp độ mặn của thức ăn được trung hóa, kích thích bài tiết muối mà cơ thể phải dung nạp ra ngoài. Trà xanh gây cảm giác lo âu, khó chịu và buồn nôn.

Người mắc bệnh gan và sỏi thận, sỏi đường tiết niệu

Trà làm số lượng sỏi thận gia tăng về kích thước và số lượng.

Caffein ngoài gây hiện tượng mất ngủ, nó còn cùng với tannic ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của gan, khiến gan bị suy yếu.

Axit oxalic khi kết hợp với canxin tạo thành chất kết tủa trong đường tiết niệu và không thể thoát ra ngoài.

tra xanh co tac dung gi nhung ai khong duoc dung tra xanh Nên tắm cho bé bằng nước trà xanh?

Tôi mới sinh con và nhờ bà nội cháu tắm cho bé hàng ngày. Mẹ chồng tôi cho rằng tắm cho trẻ con bằng lá ...

tra xanh co tac dung gi nhung ai khong duoc dung tra xanh Những thực phẩm mùa hè giúp ngừa ung thư da

Nếu bạn là một người thích mặc quần áo mùa hè khoe làn da của bạn trong ngày thì hãy suy nghĩ lại!

tra xanh co tac dung gi nhung ai khong duoc dung tra xanh Đôi vợ chồng trẻ trúng thưởng 10 triệu đồng khi uống Trà xanh Không độ

Sau gần một tuần từ lúc nhận được tin mình là khách hàng may mắn nhận giải thưởng 10 triệu đồng tiền mặt từ chương ...

Tin khác