Uống vitamin E dễ mang thai - Lời đồn hay sự thật?

Theo Ngọc Hà / Sức Khỏe Cộng Đồng 20:00 11/01/2020

Vitamin E liệu có giúp dễ thụ thai hay không và uống như thế nào là đúng cách? Các mẹ theo dõi bài viết ngay sau đây nhé.

Các chị em thường rất quan tâm đến việc bổ sung vitamin E trước khi mang thai. Vậy thực hư chuyện uống vitamin E để dễ thụ thai là như thế nào?

1. Vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe sinh sản?

uong-vitamin-e-de-mang-thai-loi-don-hay-su-that
Vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe sinh sản
Vitamin EVitamin E

- Đối với sức khỏe sinh sản nam giới: Vitamin E chứa nhiều chất chống oxi – hóa, giúp bảo vệ tinh trùng và làm tăng khả năng di chuyển cũng như chất lượng của tinh trùng. Sự thiếu hụt vitamin E cũng làm ức chế sự tiết hormone sinh sản nam giới, gây cản trở tới khả năng thụ thai.

- Đối với sức khỏe sinh sản nữ giới: Bổ sung vitamin E có thể giúp tăng độ dày của nội mạc tử cung, đồng thời có vai trò quan trọng đối với quá trình hình thành và duy trì nhau thai, đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.

2. Bổ sung vitamin E trước khi mang thai theo cách nào?

uong-vitamin-e-de-mang-thai-loi-don-hay-su-that
Bổ sung vitamin E qua các nguồn thực phẩm

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng vitamin E cũng cần được dùng đúng cách và đúng liều lượng. Các bác sĩ khuyến cáo cách tốt nhất bổ sung vitamin E là qua các loại thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn uống hàng ngày như:

- Rau lá xanh: Rau chân vịt, rau cải xanh, cải xoăn,... chứa hàm lượng vitamin E rất cao.

- Một số loại trái cây như: Bơ, đu đủ, mơ, kiwi, việt quất, quả oliu.

- Các loại hạt, ngũ cốc và quả hạch.

- Hải sản: Các loại hải sản như hàu, sò, cá là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Tuy nhiên, khi lượng vitamin E trong cơ thể quá thấp, không đủ khi bổ sung qua thực phẩm thì viên uống bổ sung vitamin E có thể được sử dụng, nhưng phải theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

3. Những lưu ý khi bổ sung vitamin E để dễ thụ thai

- Thời điểm bổ sung vitamin E: Bổ sung vitamin E trước khi mang thai 3 tháng để tối ưu hóa những lợi ích của vitamin E với cơ quan sinh sản.

- Đối với viên uống: Uống ngay sau bữa ăn và tốt nhất là vào buổi sáng, đồng thời tăng cường bổ sung chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn, bởi vitamin E tan tốt nhất trong dầu.

uong-vitamin-e-de-mang-thai-loi-don-hay-su-that
Viên uống vitami E sử dụng sau bữa ăn và tan tốt nhất trong dầu

Uống vitamin E là một lựa chọn rất thông minh và khoa học khi chuẩn bị mang thai. Qua bài viết trên, hy vọng các bố mẹ đã giải đáp được câu hỏi “Uống vitamin E có dễ thụ thai không?” và uống thế nào là đúng nhất. Bầu chúc bố mẹ có một tâm thế sẵn sàng về thể chất lẫn tinh thần để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh như mong đợi.

 

Shark Vương rút khỏi ban lãnh đạo Công viên nước Đầm Sen

Công ty Cổ phần Công viên nước Đầm Sen vừa công bố đơn xin từ nhiệm vị trí thành viên HĐQT nhiệm kỳ 2018-2023 của ông Trần Anh Vương.

 

Đồng Nai: Cụ ông 90 tuổi dành 1/3 cuộc đời xin lại đất

1/3 cuộc đời cụ Lý Văn Hơn, ngụ tại số 3/10 đường Hoàng Minh Chánh, ấp Đồng Nai, xã Hóa An (TP. Biên Hòa, Đồng Nai) sống trong cảnh ăn cơm bụi, ngủ lề đường “gánh” đơn vượt cấp gửi văn phòng chính phủ “xin” lại 208 ha đất trồng cao su tại xã Tam An và xã An Phước (huyện Long Thành) nhưng không thành.

Link gốc: https://baosuckhoecongdong.vn/uong-vitamin-e-de-mang-thai-loi-don-hay-su-that-149088.html

Tin khác